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step2 双手互握肘部,置于脑后,上身后倾至贴地,稍停留,抬起上身,恢复跪坐姿势.重复. 5、仰躺树式 仰卧,两脚掌相对,屈膝,脚掌尽量往里收,双手置于头部两侧,永利官方网址 首选锐博网合十,屈肘,手腕紧贴头顶,呼气,双手双腿同时往外伸,使双臂伸

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